Le psychologue espagnol Rafael Santandreu affirme que la meilleure période de l'existence n'est pas une question d'années, mais de manière de penser. Une idée simple qui change tout.
On a longtemps cru que le bonheur était une affaire de jeunesse, de santé physique ou de conditions matérielles. Le psychologue espagnol Rafael Santandreu renverse cette idée reçue avec une thèse aussi simple que radicale : la meilleure étape de la vie commence au moment où l'on apprend à bien penser.
Ce que signifie « bien penser » selon Santandreu
Pour ce spécialiste reconnu en psychologie cognitive, notre façon d'interpréter les événements du quotidien conditionne directement notre niveau de bien-être. Ce n'est pas ce qui nous arrive qui nous rend heureux ou malheureux, mais le regard que l'on pose sur ce qui nous arrive. Une idée ancrée dans les fondements de la thérapie cognitive et comportementale (TCC), que Santandreu a popularisée auprès du grand public espagnol.
L'âge n'est qu'un chiffre, la pensée est un outil
Selon lui, il n'existe pas de « meilleur âge » universel. Certaines personnes de 70 ans vivent la période la plus épanouissante de leur existence, tandis que des jeunes de 25 ans peuvent traverser des années de souffrance inutile — souffrance souvent alimentée par des schémas de pensée négatifs ou irrationnels.
« Le meilleur moment de ta vie commence quand tu apprends à penser correctement. »
Cette formule de Santandreu invite chacun à ne pas attendre des circonstances extérieures idéales pour aller bien. Le changement, selon lui, est d'abord intérieur.
Des pistes concrètes pour commencer
Même si l'article source ne détaille pas ses méthodes précises, la démarche de Santandreu repose sur des principes accessibles à tous :
• Identifier ses pensées automatiques négatives et les remettre en question.
• Relativiser ce qui nous semble catastrophique : est-ce vraiment aussi grave qu'on le croit ?
• Cultiver la gratitude et porter attention à ce qui va bien, plutôt qu'à ce qui manque.
• Accepter l'inconfort comme une partie normale de la vie, sans en faire un drame.
Une philosophie à portée de tous
Ce que défend Santandreu, c'est avant tout une forme d'autonomie psychologique. Pas besoin d'attendre d'être plus jeune, plus riche ou en meilleure santé pour vivre mieux. La transformation commence dans la tête — et elle est possible à n'importe quel âge.
Source : Top Santé
Source : Top Santé
